時下的審美標準，對我們女生體形上的要求相當嚴格，去年本人為了在環(huán)球比基尼大賽和中國國際廣告模特大賽中表現(xiàn)更佳，在體形鍛煉上下了不少苦功。為了感謝大家一直以來對我的支持，我決定把自己塑造魔鬼身材的秘訣告訴大家，希望經(jīng)常來的朋友都可以擁有完美的體形！
瘦身塑型講究的是系統(tǒng)和科學，秋君今天教大家的美體方法，是自己咨詢過一些營養(yǎng)專家和美體顧問朋友后，加上個人實踐經(jīng)驗總結出來的。整個美體秘訣分為：健康飲食美體篇、物理運動美體篇、生活習慣美體篇、衣著美體篇、思維美體篇。我把它稱為煉成魔鬼身材五部曲，每一篇都會對塑身美體產(chǎn)生作用。如果大家都堅持同時按照五部曲介紹的方法去實踐，應該會有非常不錯的效果哦^_^
現(xiàn)在給大家介紹的是第一篇，飲食健康瘦身篇。
飲食篇是整個美體秘訣的關鍵，因為我自己的美體原則是，瘦身以不影響健康為原則，以保證日常工作生活的營養(yǎng)為前提，通過飲食方式的合理安排達到塑身美體的目的。
首先大家要知道，我們?nèi)说囊磺谢顒有枰芰抗┙o的，要消耗身體內(nèi)的物質(zhì)才能釋放能量，消耗的次序是：碳水化合物（糖份）——脂肪（肥 肉）——蛋白質(zhì)。肥胖的本質(zhì)是體內(nèi)脂肪積聚太多。因為脂肪是第二階段消耗的物質(zhì)，所以我們要瘦身必須攝取適量的碳水化合物（糖份），通過日�；顒酉牡羲屩居袡C會被消耗！這就是健康瘦身原理的根本所在！
